MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Z badania opublikowanego na łamach czasopisma Journal of...
fot. marctran/123RF

Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Dieta obfitująca w tłuszcz oraz uboga w witaminę D3

Z badania opublikowanego na łamach czasopisma Journal of Aging Research wynika, że nieprawidłowy poziom witaminy D3 we krwi może zwiększać ryzyko rozwoju demencji, a także zaburzać pamięć.

Zaobserwowano również, że spożywanie minimum 800 jednostek międzynarodowych witaminy D3 dziennie wpływa korzystnie na funkcjonowanie mózgu, w porównaniu do osób, które spożywają jej znacznie mniej. Dlatego do jadłospisu warto włączyć produkty będące jej źródłem, czyli m.in. tłuste ryby morskie i jaja.

Zobacz również

Biało-czerwona droga po zwycięstwo. "Stworzyliśmy drużynę". Polska zaczyna Euro 2024

Biało-czerwona droga po zwycięstwo. "Stworzyliśmy drużynę". Polska zaczyna Euro 2024

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Polecamy

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!