3 z 15
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Plank jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie głębokie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/23/c2/64ccfadfc8010_o_large.jpg)
fot. Marta Wave/Pexels
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Plank jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie głębokie tułowia, w tym mięśnie dna miednicy zwane keglami.