Zumba na dobre zadomowiła się w Lublińcu. Próbowaliście kiedys sił w tej formie ćwiczeń?

Jeśli do tej pory nic z waszych postanowień noworocznych dotyczących dbania o kondycję fizyczną nic nie wyszło, nie martwicie się! Oto jest okazja, żeby o siebie zadbać i jeszcze mieć z tego dużą frajdę.

Wybierzcie się na zajęcia z zumby, bo jak mówią - w grupie zawsze raźniej. Zumba to nic innego jak połączenie tańca i fitnessu, przeznaczone dla wszystkich, bez względu na wiek czy płeć. Jej popularność jest coraz większa. W niedługim czasie zumba porwała do zabawy miliony ludzi na całym świecie. Skąd ta popularność? Bo to innowacyjny trening. Świetna zabawa-taniec przy muzyce. Znakomicie rzeźbi sylwetkę. Na dodatek podczas godzinnych zajęć pozwala spalić nawet 800 kalorii, czyli tyle, ile podczas godzinnego biegu z prędkością ok. 12 km/h.

- Taką porcję kalorii szybko się przybiera, ale dłużej spala. Dzięki zumbie z łatwością pozbywamy się zbędnego balastu, przy okazji doskonale się bawiąc. Tego typu ćwiczenia to największe obciążenie dla organizmu - mówi Maciej Jędryka, właściciel Klubu Vita Center w Lublińcu.

Nie ma jednak obawy, że osoba z kiepską kondycją nie poradzi sobie z tak intensywnym wysiłkiem. Tutaj każdy ćwiczy swoim rytmem.

- Są osoby, które mają dużą wydolność i godzina zajęć to dla nich za mało, więc zostają na kolejne, bądź wcześniej rozgrzewają się na siłowni. Są też jednak takie, które robią sobie w trakcie treningu przerwę, bądź po prostu ćwiczą w wolniejszym tempie - wyjaśnia Jędryka.

Zumbę może ćwiczyć każdy. Nie liczą się tutaj kroki, poprawność ich wykonania, ale przede wszystkim dobra zabawa. Nieważna jest płeć, wiek też jest bez znaczenia.

- Na nasze zajęcia przychodzi 4 panów. Stają zwykle gdzieś z tyłu. Nie wiem, czy to dlatego, że są nieśmiali, czy liczą na miłe dla oka widoki - śmieje się Barbara Pyka, instruktorka Klubu Vita Center.

Zumba jest bowiem bardzo sensualna, zmysłowa. - Kiedyś jedna z pań powiedziała mi po kilku zajęciach, że nie tylko zmieniła się fizycznie, poprawiła wygląd swojej sylwetki, ale przede wszystkim zmieniła się wewnętrznie. Zumba wyzwoliła w niej głęboką skrywaną kobiecość. Nie zostało to niezauważone przez jej męża - mówi Pyka.

Zumba to doskonała forma pracy nad kondycją, ale też spalania tłuszczu, nawet jego głębokich pokładów.
- Spalanie tkanki tłuszczowej następuje po ok. 45 minutach ćwiczeń. Oprócz tego w trakcie treningu wzmacniamy mięśnie nóg i brzucha. Przy okazji rozwijamy umiejętności taneczne, które można wykorzystać na każdej imprezie. Zumba jest więc połączeniem wszystkiego, co gwarantuję doskonałą formę, sylwetkę i samopoczucie - przekonuje Pyka.

Ale zamiast o tym mówić, warto to sprawdzić na własnej skórze. Plan zajęć znajdziecie na stronie www.vitacenter.pl. Wystarczy się odważyć! Naprawdę warto!